新项目体验:员工会休息，老板奖休假
参考消息网2月3日报道 西班牙《世界报》网站近日刊文称，我们早就知道合理饮食和体育锻炼在健康问题上的重要性，但我们并不太了解休息的作用：我们认为睡眠会自动发生，就像呼吸一样，但这种想法是错误的。
事实是，多项研究表明，睡眠时间与预期寿命有关：睡得越多，活得越长。从科学意义上讲，研究人员认为7到9个小时是合适的睡眠时长。而每天睡眠不足5小时的人死亡风险将升高12％。“世界卫生组织称，睡眠不足开始成为一种‘沉默’的流行病，因为只有5％的患者会因此就医。也就是说，如果你的牙齿有问题，你会去看牙医，但是如果你总是难以入睡，你会想当然地认为过了这阵就会好的。”西班牙睡眠医学协会联合会主席卡洛斯·埃赫亚指出。
“问题是，一周下来，人们的睡眠欠债会增多，因为睡眠时长不达标，这形成了一个睡眠‘赤字’。如果我们按年龄段划分，会发现45岁到65岁的年龄组是睡眠最少的一组。通常来说，这个年龄段恰恰是工作、专业、业绩等方面压力最大的年龄段。”西班牙睡眠研究所的神经学家和精神病学家迭戈·加西亚-博雷格罗说。
Mon, 06 Feb 2023 10:51:24 GMT 原文链接🔗：