新的研究表明，我们的睡眠时间可能与睡眠量一样重要，我们身体的节奏可能在患者对癌症治疗的反应中发挥作用。人类有一个计时基因和蛋白质网络，每天的休息和活动周期 - 我们大脑和每个细胞中的这些“分子钟”调节我们的身体系统，包括激素，血压，血糖和体温。理想情况下，社会会找到减轻严格的学校和工作时间表造成的问题的方法，包括按照我们的自然节奏工作。生活与生物钟同步的人不那么疲劳，情绪更好，保持更健康的体重，从药物中获得更多益处，思考更清晰，并改善长期健康结果。
我们的基因让我们准备好在白天活跃，在夜幕降临后休息，睡眠周期平衡“睡眠驱动”和清醒的需要。但是，当我们的日常生活与我们的生物周期不匹配时，身体会试图通过产生压力荷尔蒙和其他有害反应来补偿，最终导致心血管疾病、精神疾病、糖尿病、超重和其他代谢紊乱。事实上，工业化社会中超过一半的人口可能有与他们的日程安排不同步的昼夜节律，导致离婚和交通事故的几率更高等问题。
最后，研究表明，影响人们的睡眠障碍有很多类型，包括呼吸障碍、失眠、过度嗜睡、异态睡眠和运动障碍，如不宁腿综合症。虽然睡眠周期和障碍因动物种类而异，但很明显，所有生物都需要睡眠，这是一个非常活跃的过程，对我们健康和福祉的许多不同方面都至关重要。
原始來源：路透社